Cuántos no han demostrado que los dietistas y otros doctores que de adelgazamiento debe ser integral y gradual, y una adecuada nutrición, tiene la obligación de convertirse en una forma de vida, el interés a los regímenes que prometen adelgazar rápido en el plazo de tres días a la semana, no cae. La opinión de los doctores por supuesto, respetamos. Pero, ¿qué hacer, cuando se requieren resultados rápidos?
Quema la plaza? Rápida de bajar de peso!
Las causas de seguir una dieta estricta, pero que garantizan resultados rápidos, puede ser mucho. Por ejemplo, el día después de mañana de la boda... relájate, el de tu novia. (Esperemos que a su propia boda aún así, se llega responsable y dar forma al ideal comienza varios meses antes del evento). O, por ejemplo, en días de fiesta, día de fiesta – y usted, por decirlo suavemente, no en la forma. O le ha invitado a un fin de semana en el restaurante el hombre de sus sueños, y correspondiente a la tetera se sienta como algo horrible y a punto de reventar. Son la causa y la devolución: para el Año Nuevo se selecciona el vestido, pero en la tienda es sólo en tamaño de menos! Es la misma pesadilla. Vestido de lujo, el Nuevo Año en la nariz. Urgente presentan en el orden de la figura!
Y cómo le sienta el traje de baño? Aparentemente, tan al beach-es la temporada se podría preparar con antelación. Pero en el mundo actual todas las estaciones de mezclado: la navidad se puede encontrar no sólo en la localidad, sino también en la blanca arena de el de las olas del mar. Por lo que bien puede ocurrir que usted bueno con urgencia, pues desesperadamente necesita tomar una apariencia digna antes de la salida a la playa, ya que llamó a su puerta rentable quemar la plaza. O los sueños!) de repente invitó a bali agradable caballero.
Son profesionales y de las razones para empezar a buscar la manera de cómo perder peso rápidamente de forma: la audición, la sesión de fotos y similares. A veces, "un aspecto decente" buscan en una mujer de negocios y científicos de la señora en conferencias, seminarios, grandes presentaciones ante la comunidad profesional. Medios de comunicación-persona se esfuerzan por traer a la figura de al ideal antes de la entrevista con una foto o grabar un vídeo. Sí seguramente mismos encontrará una gran cantidad de motivos rápida de bajar de peso!
Elegimos la dieta
Hoy en día existen cientos de dietas, si no miles. Se pueden dividir en tres tipos:
- a largo plazo
- a corto plazo
- extreme
A largo plazo de la dieta a menudo se basan en el recuento de calorías de los productos, relacionados con la limitación del consumo de las grasas, los hidratos de carbono. La verdad es que en el último tiempo, además de la ingesta de energía, se está prestando mayor atención hipoglucemiante índice de productos. Algunas dietas ofrecen prácticamente unos platos de verduras, otros, por el contrario – principalmente proteínas de alimentos (que puede, por cierto, causar problemas de salud). Hay dieta, en los que el concepto de un estilo de vida saludable se reduce a la transición al vegetarianismo: por ejemplo, "una manera Fácil de bajar de peso" del famoso autor del best-seller sobre los malos hábitos (¿quién fácil, y a quién, y no muy). Otros predican la transición a un modo particular de alimentación: por ejemplo, la separación. Pero para nuestros propósitos todas estas dietas tienen una gran desventaja: para el logro de los resultados necesitará seguir este sistema de alimentación de diez días a dos o tres meses. Y nosotros queremos bajar de peso rápido! Tenemos a través de tres días de fiesta, y después de una semana las cálidas playas de la quema de la plaza!
Significa, concentrando su atención en el corto plazo las dietas que permiten levantar el cuerpo y entrar en los pantalones vaqueros en un tamaño más pequeño. Aquí se hace hincapié en la ingesta de alimentos, la purificación, el estómago, la salida de agua del cuerpo (lo que permite reducir el volumen de los e inmediatamente restablecer 2 – 3 kg y más), así como acelerar el metabolismo. Simples y de corto plazo de la dieta de descarga de días (son los más seguros). Una o dos veces a la semana simplemente nos organizamos "fácil" día para el organismo: en yogur, en trigo sarraceno o incluso el agua. Al día siguiente se siente el alivio visible, incluso a expensas de la ausencia en el estómago habitual "satisfecha de la gravedad". Alguien es suficiente para el fin de semana sentirse con la mariposa. Pero si se trata de un marcado el restablecimiento de al menos dos o tres kilos, se selecciona a corto plazo de la dieta en 3 – 5 días. Hay entre ellos, bastante conservadora, pero, de todos modos, la mayoría a corto plazo de las dietas requieren reunir en el puño de la fuerza de voluntad y... como decía maya plisetskaya, "no comer". Baja en calorías de estas dietas es muy efectivo y a menudo se encuentra a 300 – 700 kcal al día.
El bastón de la dieta y el plátano mango día
Pero el débil hombre! Por lo general, queremos sufrir menos, y el resultado de recibir más. En ¿cuáles son los trucos no van a los pacientes para hacer que el proceso de adelgazamiento brusco sea lo más agradable posible! Por ejemplo, se centran en el consumo de sus alimentos favoritos. No le gustan las manzanas? Seleccionamos bananas dieta. Sus ventajas – de buen humor gracias a la formulación de la serotonina y de cierta saciedad. Tres días unos plátanos, lo más importante, no más de dos kilos al día, de lo contrario, puede marcar más de lo que iban a restablecer. En el corto proteína o proteínas-huevo de la dieta bien, aparecerá el agua de su cuerpo y se siente la constante de saciedad. Pero si los riñones no en orden, de antemano llamar "la ambulancia". La dieta (el kilo de uva, un litro de jugo o vino tinto al día) llena de vitaminas, "aviva la sangre, mejora el estado de la piel. La sandía la dieta (1 kg de pulpa de 9 kilos del cuerpo) es una buena muestra de agua, pero vosotros sí supongo. Contraindicación, como todos los que sacan el agua de las dietas – problemas renales. La saciedad es garantizado, no cualquiera, incluso se come al que postula por el peso de la porción de sandía (por ejemplo, 15 kilos). La dieta baja en calorías, si, por supuesto, no hay sandía con el pan.
Para situaciones en las que es necesario restablecer más que un par de kilos, son semanales mono. La más popular es de trigo sarraceno. Sólo tenga en cuenta – el trigo sarraceno no a la sal, no se puede cocinar, y sólo se puede al vapor. En general, muchos no come... Alguien prefiere el arroz el mono-dieta, alguien – "de bonn sopa" (principal, se puede litros que quieras). Por desgracia, formas extremas de la mono-dieta – una gran manera de no sólo en sí mismo para comprobar cómo bajar de peso rápidamente, pero thunder en el hospital. Por ejemplo, una semana sin ingresos adecuados de vitaminas, oligoelementos, que es muy característico de los mono-dieta, se refleja en la piel, el pelo, el de mantenimiento. Entre los más originales de las dietas son de vino y chocolate. Tres días de vino y queso – ¿qué gourmet negará? Una vez más, la acción se basa en la salida de agua del cuerpo. Y "chocolate" los tres días de dieta – en primer lugar, baja en calorías (550 kcal / día), en segundo lugar, activa el metabolismo. Una de las maneras de salir de la "meseta". Bueno y la salvación para aquellos que no pueden, sin café y chocolate: una azulejos de chocolate negro al día y cuánto quieres café sin azúcar. Aquí sólo las posibilidades de la llamada reanimatologov son muy altos, especialmente si usted todavía fuma. De corazón a tal extrema se refiere con gran recelo...
"Doctor, ¿por qué tan aburrido?"
Aparentemente, la pregunta de cómo perder peso rápidamente de forma, resolvió: la salida se ha encontrado, y no uno. Decenas duros de las dietas destinadas a rápido, el restablecimiento de peso – a su servicio. Y, sin embargo...el menos Principal de todas estas las maneras más rápidas de perder peso de manera intermitente el resultado. Ustedes han entrado en un vestido de amancillado en el nuevo traje de baño, y después de unos días... el Agua está de vuelta, ya que volvieron a la vida, y el efecto ya no es tan notable (la grasa durante el corto plazo de las dietas casi no sale). En segundo lugar, después de tal conmoción cuerpo puede sentirse ofendido y de la cruel venganza. En el "hambre de días" el cuerpo se reconstruye en un modo de alimentación, y empieza a consumir menos calorías. Tan pronto como llegue a amado los pasteles y un trozo de tarta, extra de calorías es mayor que antes, con el mismo estilo de alimentación. Entonces, se debe esperar un brusco de peso. En tercer lugar, si usted es adepto a sopesar kilo de ochenta años, esta dieta es poco probable dará cambios notables: la atención de varios kilos en el exterior, se imperceptible.
Y, por supuesto, la mayoría de los extremos de las dietas rígidas contraindicaciones y pueden provocar efectos graves para la salud. De todos modos a largo plazo de la dieta, son prolongada en el sistema de alimentación, producen más rápido que los resultados de más de manera segura. Sí, y una cosa más: no esperes a corto plazo de las dietas de atención de la grasa con "cuellos de botella". Para ello, tendrá que hacer ejercicio: aun cuando la saludable dieta el cuerpo, lo que reduce el peso se queda pastosa y feas, y las formas adquieren deportiva de carga. Por desgracia, todas estas palabras sobre el estilo de vida, la correcta alimentación y actividades físicas muchos parecen muy aburridos... Y debido a la popularidad de los extremos de las dietas no se reduce, ya que en las bananas con chocolate "sentarse" es mucho más interesante!